健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 海带丝250g 小花椒4个 蒜沫15g姜3片相克食物料酒一勺 陈醋3勺 生抽20

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒜苗300克相克食物腊肠10片相克食物 菜籽

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物 盐适量干辣椒1个相克食物炝菠菜的做法1.菠菜摘掉黄叶后洗净，放入沸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 饺子皮300g五花肉300g胡萝卜一根相克食物葱一把相

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒食材用料泥鳅一斤相克食物 小干香菇二十朵 咸猪肉三片生姜四片相克食物香葱三颗相克食物 盐适

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾若干相克食物 猪肉末若干 盐少许料酒适量葱适量相克食物鸡蛋一个相克食物淀粉适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜叶1000克猪肉

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜600克相克食物白糖4勺相克食物白醋8勺相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡腿两个相克食物土豆一个相克食物

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 8寸戚风蛋糕胚一个 淡奶油300g 皇帝蕉3根巧克力一小块相克食物

食材用料 高筋面粉适量 水适量西北拉面的做法1.面粉适量加水揉面，水要一点点加。2.面揉光，拉面的面要软一点3.在盘底抹油4.把面

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料藕2个相克食物冰糖适量相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 脱皮绿豆300克白糖150克相克食物 玉米油10ml纯绿豆糕的做法1.脱皮绿豆浸泡4小

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料草莓适量相克食物 蛋挞皮9个鸡蛋2个

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝八个相克食物蒜五小个相克食物孜然粉适量 盐少许 鸡精少许油少许烤扇贝的做法1.准

食材用料 肉红椒10个 秘制泡菜水一罐秘制泡椒的做法1.将买回的红椒洗净、改刀2.调制秘制泡菜水3.将红椒划开十字4.将辣椒均匀放入

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米片2碗白糖适量相克食物鸡蛋一个相克食物香酥玉米片的做法1.玉米片里打入

食材用料 猪脂肪一块 盐适量油渣子的做法1.准备一块猪脂肪，要挑肥一点的2.切去猪皮，再切小块切薄，才容易炸油3.放不粘锅里先用

食材用料 莴苣叶一棵蒜两瓣相克食物油10g花椒粉5g 鸡精5g 盐2g蚝油2g蒜油莴苣叶的做法1.成品展示。2.准备材料。3.蒜切沫，叶切8c

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 麪粉100 雞蛋1油適量 番茄醬適量 耗油適量芝麻油適量 熟芝麻粒適量生