食材用料 红目鲢鱼1条 姜丝适量蒜适量相克食物芹菜适量相克食物 蒸鱼鼓油适量清蒸鲢鱼的做法1.准备材料 蒜 芹菜切段，生姜切丝，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 自制辣椒酱适量土豆3相克食物白菜适量相克食物味精适量相

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小青菜一把豆腐皮一张相克食物 冻猪油一块 盐适量味精适量相克食物青

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料山药半根相克食物银耳

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料小龙虾1公斤相克食物 生

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 辣椒面100克 熟白芝麻1汤勺油适量胡椒粉半汤勺 五香粉1汤勺 盐半汤勺自制油辣子

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆2个（中等大小）相克食物猪肉100克

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛腩一块相克食物番茄3个相克食物料酒适量大葱一段相克食物姜两片

食材用料 土鸡蛋3个 白贝1斤 盐适量 温水适量葱适量（装饰用)相克食物炖蛋的做法1.白贝放水里泡一夜，吐吐泥沙，并把外壳刷干净

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料桃子五个相克食物白糖适量相克食物 子姜一个紫苏适量白醋80ML相克

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆200克相克食物 小米椒2个蒜5瓣相克食物 生抽1茶匙 盐少许蒜香荷兰豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克鸡蛋一个相克食物 绿豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪脚1500g相克食物 大肉姜900g鸡蛋7个相克食物 甜醋1瓶广东姜醋猪脚的做法1.

食材用料藕带1斤 瘦肉适量食用油适量姜适量相克食物 盐适量 味极鲜适量料酒适量藕带炒肉丝的做法1.藕带去皮切段，瘦肉切丝，姜切

食材用料 野生小干木耳0.1斤 红油适量 洋葱，小米椒适量 蒜子陈醋生抽蚝油适量醋泡木耳的做法1.把干木耳用冷水泡洗净。入锅煮沸

食材用料 豆芽菜500克 里脊肉50克 盐5克，白醋10克，花椒面5克，鸡精5克。 葱姜蒜各5克肉丝豆芽菜的做法1.准备好橄揽油，生抽，

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉50克 粘米粉50克 澄面30克牛奶250ml相克食物白砂糖30

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物米醋适量相克食物 盐少许白砂糖适量相克食物 凉开水1杯酸甜脆萝

食材用料 好菇道海鲜菇1份 鲔鱼酱半罐 三色丁20g 意大利螺旋面10g 美乃滋适量马铃薯1颗相克食物 盐少许 味岛甘松少许我爱菇三色

食材用料 紫薯（馅）300克 糖（馅）30克 盐（馅）2克 黄油（馅）30克 紫薯（油酥皮）50克 猪油（油酥皮）50克 低粉（油酥皮）100