健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 【面包材料】 金像高筋面粉360

食材用料 爬虾适量花椒适量 盐适量清蒸爬虾的做法1.把爬虾洗净。2.放在蒸锅里，撒上点花椒和盐，隔水蒸15分钟。3.蒸好了的爬虾。

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬2-3片相克食物蜂蜜适量相克食物 水适量柠檬蜂蜜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料排骨相克食物土豆相克食物冰糖相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉约一斤相克食物白菜一颗相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 原味牛仔骨1包鸡蛋1个相克食物香煎牛仔骨 的做法1.将牛仔骨放盘解冻2.用厨

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟透的香蕉2根 低筋粉200g 鲜奶60g白糖50g相克食物鸡蛋2个相克食物 泡打粉5

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸭腿4个土豆1个

食材用料花生米500g相克食物白砂糖60g相克食物 玉米淀粉(生粉)40g 清水花生粘的做法1.平底锅用小火烘干，将花生米倒入锅内，用小

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼5小块相克食物 盐少许香煎三文鱼

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉300g相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜一斤相克食物油适量 盐适量 李锦记天成一味酱油适量 蒜蓉适量 葱花适量清炒冬瓜的

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰菠菜：平肝、止血、润燥食材用料大米200g相克食物菠菜适量相克食物 白芝麻适量 鱼子酱适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉250克猪肉230克相克食物 豆油50克 盐5克味精3克相

食材用料 水蜜桃2个 红富士1个 无籽红堤适量 盐适量荷花水果拼盘的做法1.红提洗净，备用2.桃子用盐搓掉毛，再切成大小块，去骨3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50克 白糖（蛋黄）20克 白糖（蛋

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚一副相克食物骨头适量相克食物胡椒适量 盐适量胡椒猪肚汤的做法1.猪肚用盐

健康功效 小米：安神、和胃、补虚香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料小米75克相克食物香蕉一根相克食物 玉米淀粉6克香蕉小米粥的做

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲子一小把相克食物 狗头枣10颗蜂蜜适量相克食物 电

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺薏米：健脾、利湿、除痹食材用料黄豆适量相克食物花生适量相克食物薏米