健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料五花肉一斤鸡蛋7个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头面粉（中粉）400克 温水200克 耐高糖干酵母5克白砂糖80克相克食物 盐2

食材用料 太湖白鱼一斤二两 咸猪肉（自己腌制的土猪肉）适量 葱，姜，油，黄酒，糖，鸡精。适量清蒸太湖白鱼的做法1.白鱼改刀，

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 猪里脊500克 盐少许黑胡椒少许蚝油1勺半白糖3勺相克食物酱油少许蜂蜜少许相克食物芝麻

食材用料 饺子五个油适量淀粉适量冰花煎饺的做法1.平底锅倒油，烧热2.把饺子码进去煎一下（饺子是之前包好的）3.调水淀粉，半碗

食材用料 菠菜叶100克 纯净水150克榨菠菜汁（非即食）的做法1.菠菜洗干净只取菠菜叶来榨汁，所以控水备用2.将菠菜叶切成细丝或直

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐300克相克食物 猪肉馅200克葱半根相克食物鸡蛋一个相克

食材用料 蘑菇 咸蛋黄三个 盐 胡椒粉 花椒粉 料酒 葱姜 淀粉 鸡蛋液蟹黄焗蘑菇的做法1.把蘑菇洗净 锅里做热水焯一下 2.焯熟后冷

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料 猪肉馅200克 鲜虾200克白菜6片子白菜叶相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量牛奶半盒相克食物 水鸡蛋六个相克食物 酵母适量家

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜瓣5-6瓣马齿苋1小把相克食物干辣椒3个相克食物 盐少许 植物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 猪肥肉500克青椒2根相克食物红椒适量（点缀用）豆

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g牛奶100ml相克食物牛奶面条的做法1.准备好食材2.分别称好重量3.面粉内缓缓加入

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料甲鱼1个相克食物人参20克相克食物枸杞15克相克食物 鲜姜20

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉170克相克食物干香菇4

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 铁塔动物淡奶油200g牛奶180g相克食物 炼乳15g 蛋黄4个 低粉15g 黄桃罐头 蔓越莓干 小蛋挞皮4

食材用料扁鱼500g相克食物 黄豆酱1勺 白胡椒粉1勺 盐1/2勺料酒2勺食用油25克 姜丝适量 葱段适量 红椒丝适量 葱花适量黄豆酱蒸鱼

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 嫩豆腐一块小白菜一颗相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料玉米1根相克食物培