健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料花菜一颗相克食物 鸡胸肉一块青辣椒2个相克食物 盐适量蒜适量相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草虾500克相克食物草虾相克食物 胡椒粒适量香菜适量相克食物 蒜蓉适量胡椒粉适量

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 去骨鸡腿肉250g 蒜末少许 姜末少许芝麻可有可无相克食物 韩式辣酱1大匙 盐少许黑胡椒

食材用料糯米粉 开水红糖相克食物 黑芝麻粉红糖糍粑的做法1.如图糯米粉适量，白开水一碗2.糯米粉加入白开水一边加一边搅拌3.搅拌

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐150克相克食物五花肉50克 葱姜蒜适量 青椒小米辣少许

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血醋：消食积、解毒、补血食材用料 香干一块笋一支相克食物马兰头半斤糖适量相克食物 盐适

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育苹果：除烦、养胃、生津食材用料 糍粑2个鸭蛋3个相克食物苹果1个相克食物 盐

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料雪梨1个相克食物银耳1朵相克食物 水500mL枸杞少许相克食物冰糖适量相克食

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄300克鸡蛋2个相克食物 盐适量 生抽适量油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1(一个可以弄两片)相克食物 土司2 蜂蜜(糖浆、白砂糖)适量油适量鸡蛋土

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芋头：补虚、健脾、解毒黄瓜：利水、清热、解毒食材用料五花肉芋头相克食物黄瓜相克食物蜂蜜

食材用料 诺钙Ｃ1粒 开水300cc 浓缩乳酸饮料20cc乳酸CC饮的做法1.备料2.一颗『诺钙C发泡锭』用冷水泡即可完全溶解3.小小一颗诺钙

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛蹄筋1个相克食物大葱半根相克食物 姜末10克 蒜末10克 盐1克酱油5

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小土豆一斤辣椒2根相克食物 蒜蓉适量 十三香适量 盐适量花椒适量小葱适量相克食物油适

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 秋葵280克鸡蛋一个相克食物淀粉2勺面粉4勺 盐少许番茄酱适量相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 骨肉相连三串 火腿肠一根西红柿一

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面粉鸡蛋相克食物 葱花火腿相克食物 肉末 椒盐油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜相克食物鸡蛋相克食物 红彩椒 绿彩椒 黄彩椒 食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1斤半黑芝麻适量相克食物油适量 盐适量 酵母粉半代 小苏达半勺白糖1勺相克