健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 羊杂碎土豆相克食物油 盐 鸡精

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 核桃仁250g腰果250g相克食物黑芝麻100g相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨300克相克食物苦瓜一个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪瘦肉200克姜1块

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉一碗 酵(jiào)母一克牛奶190相克食物白糖适量相克食物 食用碱适量 盐两勺辣椒一个相克食

食材用料 叶儿粑粉一千克 棉花草500克四川叶儿粑的做法1.准备食材，叶儿粑粉，棉花草，小葱，生姜，十三香，白糖，四川咸菜，四

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料胡萝卜一个相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡翅六个相克食物蒜头适量相克食物姜适量相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳适量相克

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料青蒜1小把豆皮一张相克食物 葱，姜末各5克 牛肉丝100克食用油2小勺香油2一3滴酱

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 粉丝（干）80克 黄柿子椒3个 精肉50克毛豆50克相

食材用料面粉1000g 红糖 果仁适量果仁红糖锅盔的做法1.干桃仁和芝麻按3：1的量烤香，压碎2.红糖和果仁按5：2调和制作成陷。3.用

健康功效 马面鱼：健脾胃、益胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料马面鱼一斤 椒盐粉适量油适量 腌制料：

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黑米40克相克食物红豆30克相克食物 干红枣25克百合18克相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛干巴150g 红辣椒100g油30g味精少于相克食物生姜5g相克食物牛肉辣椒的做法1.

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料菠菜适量相克食物米饭适量相克食物洋葱四分之一

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料火腿6根相克食物 高筋粉200g黄油30克 盐1g 精糖40克牛奶100g相克食物 酵母4g鸡蛋1

食材用料面粉500克 玉米粉300克白糖100克相克食物 酵母3克 温水适量玫瑰花馒头（玉米味）的做法1.准备好各种材料。2.先用温水把

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇100克相克食物 水豆腐半块 瘦肉适量葱1根相克食物 盐1勺淀粉半勺豆腐金针菇

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料海虾15个 洋葱末少许香菜少许相克食物干辣椒2