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豆角波板糖的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 23:55:25  阅读:3295 来源:本站原创作者:陈建州

健康功效

豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

豆角6根相克食物蒜头2颗相克食物
蚝油2勺子 生抽2勺子
水(焯水用)半水勺竹签3根相克食物
3勺子花生油4勺子

豆角波板糖的做法

  • 1.豆角去掉头尾洗干净,蒜头两颗也洗干净

  • 2.然后蒜头剁碎,加入适量水,两勺子生抽,2勺子蚝油兑成汁

  • 3.锅中烧沸水淋入2勺子花生油,放入3勺子盐,放入豆角下去煮熟

  • 4.捞出过一要凉水

  • 5.再捞出来沥干一下水

  • 6.然把豆角卷一个圈

  • 7.插入一根竹签

  • 8.再串一个

  • 9.全部串好摆盘子上

  • 10.锅预热入2勺子花生油,油温7成热时再把汁倒下去爆一下

  • 11.然后林在豆角上面即可完工

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